Возвращение к школьной суматохе после каникул — непростой процесс для детей и подростков. Время каникул — это время отдыха и развлечений, поэтому возобновление учебного режима может стрессово сказываться на психологическом благополучии школьников.

Адаптация школьников к учебе после каникул требует внимания и поддержки как со стороны родителей, так и педагогов.

Вот некоторые советы, которые позволят сделать процесс возвращения к учебной деятельности более плавным:

Физиологические аспекты:

• Важно наладить режима сна за несколько дней до начала учебы. Это позволит вновь привыкнуть к тому режиму, который был до каникул.
• Важно соблюдать сбалансированное питание и питьевой режим. Это обеспечит организм энергией и силой.
• Активные занятия спортом во время учебы позволят снизить уровень стресса, что будет огромным плюсом для успешной адаптации к учебе после каникул.

Психологические аспекты:

1. Необходимо постепенно увеличивать нагрузку при возвращении к учебе; эффективным будет повторение пройденного материала, а затем изучение нового.
2. Занимайтесь с ребенком планированием и организацией его времени, так он будет чувствовать себя более уверенно. Как вариант, вы можете составить с ним расписание на первую неделю учебы. Не забывайте также про отдых!
3. Сохраняйте позитивный настрой и подчеркивайте вместе с ребенком интересные стороны того или иного школьного предмета. Так у него появится мотивация учить уроки.
4. Важно помнить, что адаптация к школе может занять некоторое время, поэтому стоит запастись терпением.
5. Для ребенка важно чувствовать себя уверенно, поэтому необходимо уделять ему внимание и интересоваться его делами в школе. Так вы сможете создать более гармоничные отношения в вашей семье.
6. Важным будет снизить давление на ребенка в контексте его успеваемости. Необходимо дать ему поддержку и помощь, а также избегать чрезмерной критики.
7. Стоит помнить, что если адаптация затягивается и ребенок испытывает трудности, то нужно обратиться к психологу!

Волович Анастасия Владимировна
педагог-психолог МКУ ЦППМСП «Гармония»