Для многих одиннадцатиклассников август – это месяц, когда солнце перестает греть, а тревога начинает разгораться. В социальных сетях уже мелькают заголовки о досрочных вариантах, а родители начинают день с фразы «А ты уже начал готовиться…». И тут мы говорим сами себе «стоп» и выдыхаем.

Прямо сейчас главный враг – не ЕГЭ, а выгорание еще до того, как ты открыл первую книгу.

Вот несколько предложений по тому, как можно закончить лето ментально здоровым и полным сил, а не загнанным в угол зверем.

Первым можно начинать налаживать режим подготовки.
Не пытаться в последнюю неделю начинать всё учить ударными темпами, сидя по несколько часов в день без выхода на свежий воздух. Последний меся лета всё ещё предлагает тебе отдыхать и выходить на природу, потрогать траву и полюбоваться красотой природы.

Можно договориться с самим собой, что выделяешь час на занятие и в это время ты только этим и занят. Так по немного, но ты уже начнёшь новый учебный год с головой, в которой есть знания.

Так как мы уже упомянули, что август всё ещё является месяцем лета, то можно его использовать для полноценного отдыха от учёбы, если два месяца до этого ты только и сидел за книгами. Дай себе отдохнуть от всех этих примеров и правил, пусть мозг перезагрузиться.

Помни, что страх является лишь эмоцией. Страшно, что не сдашь? Страшно, что подведут нервы? Это нормально. Но вместо того чтобы пережевывать страх, преврати его в действие.

Сядь и напиши на листочке: «Что самое страшное произойдет?». Распиши для себя возможные действия при таком исходе и попробуй мысленно побыть в этих вариантах. Так ты сможешь лучше понять, что ты реально можешь сделать и уменьшить свой страх.

Не пытайся решить вторую часть профильной математики в первый день сентября. Начни с базы. Пробегись по тестам, которые гарантированно можно решить. Это даст ощущение «я могу», и войдёшь в учебный год победителем, а не неудачником.

ЕГЭ – это не приговор, а дверь. Да, важная, но за ней не комната с огнем, а коридор со множеством других дверей. Твоя жизнь не заканчивается 31 мая, она только начинается.

Отдохни так, чтобы к 1 сентября захотелось сесть за парту. Главное задание на эти две недели – нагулять витамин D, выспаться и поймать дзен. Учебники никуда не убегут, а август без стресса – это лучший фундамент для высоких баллов. Удачи!

Источник