После новогодних каникул детям бывает сложно вернуться к привычному режиму, ведь праздники часто сопровождаются усталостью и нарушением привычного графика. Не переживайте, с правильным подходом адаптация пройдёт легко.

Планируем день
Постепенно возвращайте режим сна и питания в привычное русло. Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, даже если это будет не совсем удобно. Правильный режим – залог хорошего самочувствия.

Маленькие шаги к учебе
Не торопитесь сразу включать ребёнка в учебный процесс на полную катушку. Начните с лёгких заданий или интересных активностей, чтобы «разогреть» внимание и мотивацию.

Не забывайте о физической активности
Даже если погода холодная, прогулки на свежем воздухе помогут восстановить энергию. Физическая активность стимулирует внимание и улучшает настроение, что поможет вернуться к учебе с энтузиазмом.

Не забывайте о спокойствии
После праздников дети могут быть немного рассеянными или капризными. Уделяйте им больше внимания, играйте, читайте книги – это поможет снять напряжение и плавно вернуться к учебным дням.

И помните: ваша забота и внимание сделают процесс адаптации намного легче для ребёнка.

Зенкова Ксения Сергеевна
педагог-психолог МКУ ЦППМСП «Гармония»