Для многих подростковый возраст ассоциируется с трудным периодом в жизни. И неспроста.

Именно в это время на ребенка обрушивается лавина переживаний, множество новых задач, с которыми непросто справиться. Из-за такого, скажем так, «задавленного» состояния подросток может чувствовать себя несчастным. А ведь именно ощущение счастья дает смысл жизни и удовлетворение от нее.

Как же подростку почувствовать себя счастливым?

1. Следовать пресловутому принципу «здесь и сейчас»

А как раз это у подростков может получаться хуже всего. Они зачастую не проживают настоящее с удовольствием, не видят, что в реальной жизни может давать им ощущение счастья, убегая из реальности в фантазии, в воображаемые миры игр и сериалов, в виртуальную реальность.

2. Наличие принятия

Подростку очень важно иметь друзей. Можно сказать, счастье подростка заключается в том, чтобы чувствовать себя принятым сообществом сверстников.

Но не менее важным для подростков является принятие членами своей семьи. При этом они хотят быть самостоятельными, имеющими собственное мнение, с которым другие считаются.

3. Мотивация

Для подростка мотивация особенно важна, ведь жизненные цели в этот период меняются, смысловые ориентиры пересматриваются. И поэтому очень хорошо, если у подростка есть сфера, в которой он может проявить себя, самовыразиться, быть успешным.

На самом деле, если говорить об ощущении счастья, то нужно понимать, что ощущения – это прерогатива тела. И телу, безусловно, нужно помочь чувствовать себя хорошо. Занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, солнце, вода – пусть это звучит банально, но это все действительно работает.

Ленешкина Татьяна Александровна
педагог-психолог МКУ ЦППМСП «Гармония»