В течение многих лет специалисты центра «Гармония» оказывают помощь педагогическим коллективам образовательных организаций по вопросам предупреждения синдрома психического выгорания.

Профессиональное выгорание – это синдром, развивающейся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов работающего человека.

Существует ряд профессий, в которых человек начинает испытывать чувство внутренней эмоциональной опустошенности, вследствие необходимости постоянных контактов с другими людьми. К ним относятся: работники сферы образования, медицинские и социальные работники, то есть все профессии, относящиеся к системе «человек – человек».

Стадии профессионального выгорания:

1 стадия – на уровне выполнения функций произвольного поведения: забывание каких-то моментов поведения (провалы в памяти).
Формируется в течение 3-5 лет.

2 стадия – снижение интереса к работе, потребности в общении (в том числе дома и с друзьями), нарастание апатии к концу недели, появление устойчивых соматических симптомов: увеличение простудных заболеваний и т.д.
Формируется от 5 до 15 лет.

3 стадия –со бственно психическое выгорание. Полная потеря интереса к работе и жизни. Человек стремится к уединению. Приятнее общаться с животными, природой, но не с людьми.
Формируется от 10 до 20 лет.

Симптомы эмоционального выгорания педагогов:

• Чувство эмоционального истощения, изнеможения
• Развитие негативного отношения к детям
• Развитие негативного самовосприятия в профессиональном плане
• Заниженная самооценка
• Агрессивные чувства: напряженность, раздражение, гнев
• Упадническое настроение
• Цинизм
• Пессимизм, апатия, депрессия
• Психосоматические недомогание (усталость, утомление, бессонница и др.)

Как повысить работоспособность? Как выработать устойчивость к стрессовым ситуациям? Все это вы узнаете во 2-й части.

А пока вы можете познакомиться с методами релаксации и аутотренинга, посетив комнату психоэмоциональной разгрузки в нашем Центре.

Базарова Светлана Васильевна
педагог-психолог МКУ ЦППМСП «Гармония»