Кто-то уже закупил 15 тетрадей, кто-то ещё не притрагивался к рюкзаку. Но главная подготовка к школе – это не беготня по магазинам, а правильный настрой и организация быта.

Вот пять простых шагов, которые превратят хаос в спокойную готовность:

• Переводим будильник (мягко)
  Резко вставать в 6:30 после трёх месяцев свободы – это стресс для организма. Начните сдвигать подъём на 15–20 минут каждый день уже сейчас. А вечером – гасите экраны за час до сна. Не надо геройства: ложитесь на полчаса раньше, чем на прошлой неделе. Так вы войдёте в режим без утренних слёз.
• Ревизия рабочего места
  Разберите письменный стол. Протрите пыль, выбросьте сломанные ручки, сложите прошлогодние тетради. Важно, чтобы на поверхности осталось только то, что пригодится в новом году. Добавьте маленькую радость – новый стаканчик для ручек или милый постер на стену. Приятное пространство помогает сосредоточиться.
• Чек-лист покупок – и только по списку
  В магазинах канцтоваров глаза разбегаются. Возьмите с собой список, составленный по требованиям школы. Придерживайтесь его – это сэкономит бюджет и место в рюкзаке. Не забудьте про удобный пенал и сменную обувь.
• Психологическая настройка: без паники
  Особенно актуально для старшеклассников и тех, кто переходит в новую школу. Вспомните: вы уже пережили десятки первых сентября. Это просто ещё один день, а не экзамен на «быть идеальным». Поговорите с друзьями, обменяйтесь летними впечатлениями – это снизит тревожность. И помните: учителя тоже люди и тоже волнуются.
• Оставьте время для «ничего»
  В последний выходной перед школой не планируйте генеральную уборку или шопинг-марафон. Выделите хотя бы полдня на то, что вам нравится: прогулку, кино, встречу с друзьями. Мозгу нужен отдых, чтобы с энтузиазмом воспринимать новые знания. Сделайте этот день «днём перезагрузки».

Школа – это не марафон на выживание, а место, где вы встречаетесь с друзьями, узнаёте новое и растёте. Правильная подготовка – это забота о себе. Соберите рюкзак, выспитесь и улыбнитесь 1 сентября. Всё получится!

Статья в ВК

Щербаков Сергей Андреевич
педагог-психолог МКУ ЦППМСП «Гармония»