Стресс - это обычное явление в жизни , которое может возникнуть из-за школьных проблем, отношений с друзьями и родителями, а также других факторов. Важно уметь бороться с ним, чтобы не допустить негативных последствий для своего здоровья и благополучия.

Методы борьбы со стрессом:

1. Физическая активность. Спорт и физические упражнения помогают снять напряжение и стресс, улучшают настроение и общее самочувствие. Можно заниматься любым видом спорта, который нравится, будь то футбол, хоккей, теннис или йога.
2. Релаксация и медитация. Успокоительные практики, такие как медитация, дыхательные упражнения и йога, помогают снять напряжение и улучшить психологическое состояние. Стоит попробовать различные методы релаксации и выбрать тот, который больше подходит.
3. Здоровое питание. Правильное питание является важным фактором для уменьшения стресса.
4. Социальная поддержка. Общение с друзьями, родителями или психологом помогает подросткам поделиться своими проблемами и чувствами, получить поддержку и совет. Это способствует снятию стресса и улучшению психологического благополучия.
5. Управление временем. Организация своего времени помогает избежать перегрузки и стресса. Стоит учиться планировать свои дела , задачи и уделять время отдыху, развлечениям.

Чернова Виктория Дмитриевна
педагог-психолог МКУ ЦППМСП «Гармония»